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马鞍山康豪肛肠医院是康豪肛肠专科品牌的马鞍山地区医院。作为马鞍山地区肛肠专科医院...[详细]

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马鞍山为什么总戒不掉烟?戒烟套路深,专家支

 

为什么总戒不掉烟?戒烟套路深,专家支招助你成功戒烟!

都知道吸烟有害健康,不过很多人想戒烟,却总是戒烟失败,落入想戒烟→戒不掉→复吸等恶性循环。

很多人责备:那是因为戒烟的毅力不够!


事实上,真的冤枉他们了!戒不掉烟,并不是毅力不够,而是戒烟者都陷入了戒烟的“套路”,戒烟存在认识误区:把吸烟当成习惯,不看成是一种疾病。


误区1
烟瘾只是一种习惯,戒烟只需要毅力


很多人认为,只要自己有决心,有坚定的意志,就可以戒烟成功。错!


有统计数据显示,一个吸烟成瘾的人要想依靠自己的意志最终戒掉香烟,成功率仅仅只有3%。一项国内最新调查数据显示,近80%的戒烟者在一周内就重新开始吸烟,坚持一年不复吸的仅占2.5%。由此可见,想完全依靠自己戒烟,是非常困难的。


如果想戒烟,且多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后,还是应该寻求专业戒烟的帮助。目前,很多医院都开设有戒烟门诊,寻求戒烟药物帮助,还可以得到心理指导,这样更有利于成功戒烟。


研究显示,在医生指导下使用了药物治疗,戒烟成功率能提高2—3倍。因此,如果您不是那3%的人,就去正规医院的戒烟门诊寻求专业戒烟的帮助吧!


误区2
戒烟会导致生病


戒烟会导致生病,一直以来都是误传。当吸烟者停止吸烟以后,血液中尼古丁浓度减低,加上心理与行为习惯的原因会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状,医学上称之为戒断症状群。这都是戒烟的正常过程,一般这些症状在戒烟后2~3周会消失。③-④


还有“戒烟可能引起肺癌”的说法就更荒唐。目前,吸烟是引起肺癌的主要原因,而戒烟后查出的肺癌,实际上是吸烟者尚未戒烟前就已患上的,只是没被发现而已。等到发现时,往往已是中晚期。戒烟,是目前预防肺癌的有效方法。


误区3
用电子烟戒烟


干戒总失败,去医院又不高兴,于是一类所谓的高科技“电子烟”成为部分烟民的希望。但是,戒烟门诊的医生大多不主张使用“电子烟”。


电子香烟对人体的危害不逊于普通香烟,甚至更大。世界卫生组织曾对电子烟研究得出明确结论:电子烟有害公共健康,它更不是戒烟手段,必须加强对其进行管制,杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。


首先,电子烟依然含有尼古丁。尼古丁有高度成瘾性和依赖性,使人们吸了之后还想吸,否则会不舒服。而且,尼古丁会对人的呼吸道、血管、心脏、生殖器官等造成影响,引发哮喘、高血压乃至癌症。


其次,日本研究发现,多种电子烟样本的液体蒸汽含有致癌物质,如甲醛和乙醛,其中甲醛浓度比普通香烟高得多。如果加热液体的电阻丝过热,产生的有害物质含量更高。


第三,对大量吸烟者来说,电子烟只是减少了香烟使用,但同时也加剧了尼古丁依赖,反而使戒烟更加困难。而且,电子烟行业目前既无标准也无监管,产品安全性令人担忧。


误区4
通过服药戒烟副作用大


生了病就要吃药,这再正常不过,但戒烟病人却不一定都理解。“服药总有副作用,说不定还会增加肝肾负担”,持这种错误观点的烟民也不在少数。


然而,医生明确指出,戒烟药物的所谓副作用与戒烟期间的戒断反应无法区别出来,戒烟益处远大于副作用。

想成功戒烟,要有正确的戒烟方法

首先,要有明确的戒烟意志,就是树立起“我要戒烟”的决心;


第二,还需借助药物的帮助,增加戒烟的成功率。比如戒烟门诊常用的戒烟药酒石酸伐尼克兰片,是美国食品和药物监督管理局(FDA)、国家药监局批准上市的非尼古丁类戒烟药物。有临床证据表明,与安慰剂、安非他酮及尼古丁替代疗法等戒烟药物相比,伐尼克兰可显著提高戒烟率。


其次,还要把烟、打火机、烟灰缸、电子烟、烟嘴等相关的东西统统丢掉,避免看到这些烟瘾就来了,又勾起抽烟的欲望。


第四,可以在烟瘾来的时候,吃几粒坚果,吃一块口香糖,或者找别人聊聊天,转移一下注意力,缓解烟瘾带来的痛苦。

马鞍山肛肠医院,节假日不放假,专家照常坐诊,男女分诊注重隐私,坚持“专业、诚信、尊重、感恩”的管理理念,实现价格透明化,程序公开化,坚持把健康带给患者,把实惠送给患者,把温馨留给患者。

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