春日在天涯，天涯日又斜。

莺啼如有泪，为湿最高花。

谷雨是二十四节气的第六个节气，同时也是埯瓜点豆、播种移苗的最佳时节。

谷雨时气温偏高，阴雨频繁。是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。

 “清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，人体消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。

养生是谷雨时节的重要话题

谷雨前后是神经痛、花粉过敏、风湿病等疾病的高发期，这个时节的养生应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食清淡甘味食物。

 归纳起来就是四个字：

饮食要“清”，起居宜“闲”，

运动适“缓”，心态从“净”。

在饮食上要管住嘴，以清淡为主，在食物的烹饪上要突出“三少”，即少油、少盐、少糖，如果非要加调料，尽量以少为佳。味道上要突出淡淡地感觉。同时在食量上也要进行控制，以“少”为好，不要吃得太多、太饱，尤其要控制晚饭的量。在饮食的品种上要“素”“鲜”，以各类时令蔬菜为主，不要过多的吃大鱼大肉和动物内脏等 “发物”，以免引起肠胃疾病。

在生活方式上要讲究“悠闲”。“春眠不觉晓”，谷雨前后，人容易发困，尤其对小孩子来说，早起上学是一件比较痛苦的事。这时，就要学会自我调节，把生活的节奏适当慢下来。但“闲”并不是叫人偷懒、坐着不动，而是倡导起居要“有节”，要走出去散步、郊游、放风筝，使身心处在平和的状态之下，使身心与节令同步同频，起到养生的效果。

不论从事哪项运动都不要太用力，以“舒缓”为宜，不急也不滞。《黄帝内经》里就有“广步于庭，被发缓形”的阐述，意思就是让人们在这个季节散开束发，宽松衣带，不让身体受到束缚，到宽广的庭院中散步，不让行动受到束缚。用今天的时髦话说，大概就是“有氧运动”吧。

谷雨前后万物生发，人的内心也处于勃发时期，若果控制不好，就容易发怒、上火。所以，在这个时节，就要放下内心没必要的“欲望”和“杂念”，对内心进行一次彻底的清理打扫，使心态处在“干净”的状态之下。同时，还要保持平和的精神状态，保持心态的“平静”，以友善、宽容之心，保持对万事万物的敬畏，形成一种深沉的生命意识，加深对家庭的感情，增进对健康的珍视。

肝脏是人体最重要的器官之一，也是最容易出问题的器官，中医认为，养肝就是养命。肝脏作为人体最大的代谢器官，主要的解毒器官，是人体内最劳苦功高的器官了。所以定期排毒，减轻肝脏负担，还你个健康的身体。