咨询电话 专家节假日无休

大连金州肛肠肛肠医院

医院介绍

大连金州肛肠肛肠医院是金州肛肠肛肠专科品牌的大连地区医院。作为大连地区肛肠专科医院...[详细]

在线自助挂号

*必填

疾病或症状

*必填

您的手机号
  • 李先生  【便血】

    2分钟前
  • 韦先生  【痔疮】

    5分钟前
  • 张女士  【痔疮】

    2分钟前
  • 付先生  【便血】

    12分钟前
  • 任先生  【肛裂】

    7分钟前
  • 蔡先生  【内痔疮】

    1分钟前
  • 郭女士  【便血】

    5分钟前
  • 方女士  【肛瘘】

    2分钟前
  • 李先生  【肛裂】

    12分钟前
  • 王先生  【内痔疮】

    1分钟前
  • 张女士  【胃溃疡】

    1小时57分前
  • 戚先生  【胃病】

    2分钟前
  • 吕小姐  【胃镜检查】

    16分钟前
  • 施先生  【痔疮】

    1分钟前
  • 顾先生  【便秘】

    刚刚
  • 孟小姐  【痔疮】

    2小时前
  • 洪先生  【便血】

    24分钟前
  • 苗先生  【肛裂】

    33分钟前
  • 谢小姐  【肛瘘】

    2小时前
立即免费预约

来院路线

来院路线
  • 推荐技术

  • 推荐专家

  • 优惠信息

大连改掉这些不良习惯,远离便秘!犹豫啥,

 

改掉这些不良习惯,远离便秘!犹豫啥,赶紧!


背  景

我今年20岁,3年前得过胆结石、胆囊炎,还有胃溃疡。一个月前胃痛严重,查出“胆胃综合征”,吃药后有好转。但同时出现便秘,好几天才排便一次,吃酚酞片(一次6片)后有缓解,吃完第3天又无法排便。请问怎样解决便秘?


从医学角度讲,便秘一般被定义为排便每周少于2至3次,严重者甚至排便一周少于1次。然而不同患者的表现不尽相同,大致有排便次数明显减少,或伴有大便干结、排便费力、排便不尽感、下腹部不适等。少数人平时2天或3天才排便1次,且为柱状软便,应视为正常。偶然出现2至3天不排便对于很多人来说,不会有不适症状,亦无需过度紧张。


便秘不是无中生有,

可能和你不好的生活习惯有关系!



1.久坐、缺乏运动

缺乏运动不仅会导致肥胖及其它疾病,也会影响胃肠道功能。研究表明,与那些经常运动或者参加文娱活动的人相比,久坐的人群更容易发生便秘。然而在经常运动的人群中,便秘的发生与运动量无关。但是,缺乏运动是便秘的诱因。



2.低膳食纤维饮食

膳食纤维是一种不被消化的多糖,在谷物和蔬菜等中含量较高。它具有很强的吸水能力,可以促进软便的形成。随着生活水平的提高,食物的精细化程度越来越高,人们膳食纤维的摄入量却明显降低。



3.不爱喝水

喝水少会导致身体缺水,进而使大便中被吸水份增多,大便变得干结。



4.爱吃垃圾食品

垃圾食品是高脂、高糖、低纤维素食品的代表,会减慢肠道蠕动,从而诱发便秘。



5.滥用OTC营养补充剂

这是大多数人忽略的一点,铁剂和钙剂是引起便秘的常见原因之一。



6.过度使用促排便药物

过度使用刺激性的促排便药物会使排便产生依赖性。如果每天都使用促排便药物,可能会导致结肠丧失其靠自身运动排出大便的能力。所以,应避免长期使用促排便的药物或使用灌肠剂促排便。



7.经常憋大便

由于嫌弃公共厕所不够整洁,遇到只有马桶没有蹲便等原因,经常憋着不解大便,久而久之会因排便习惯受影响导致便秘。



如何预防便秘?


专家支招

1.保持良好的心态和睡眠,学会管理自己的心理压力。

2.便秘患者应进食早餐,此时胃结肠反射处于高峰期。

3.养成规律的排便习惯。偶尔不规律排便也是正常的,不必过度焦虑。如遇排便困难,可以在坐马桶时将脚抬高15cm,使臀部屈曲形成一种蹲坐的姿势。

4.每天摄入足够量的蔬菜、水果及全谷物,以保证膳食纤维的摄入。例如:成年人每日摄入膳食纤维的推荐量为14克/1000卡路里食物。达到这个目标需要循序渐进,突然增加膳食纤维的摄入量可能会导致腹胀和排气增多。

5.参加适合自己的运动。

6.多喝水。感觉到口渴或是尿色深黄是简易判断身体需要水的信号。

这些情况下,

要去看医生!


免责声明:我们致力于保护作者版权,本文图文素材来源于网络,如涉及侵权,请及时联系我们删除!


大连肛肠医院,节假日不放假,专家照常坐诊,男女分诊注重隐私,坚持“专业、诚信、尊重、感恩”的管理理念,实现价格透明化,程序公开化,坚持把健康带给患者,把实惠送给患者,把温馨留给患者。


了解肛肠相关疾病的咨询、治疗与保健打开微信长按下方二维码添加院长微信或点击顶部蓝字关注远大肛肠医院公众号。 


咨询专家 询问价格
相关热点
温馨提示:如有疑问,可免费咨询在线医生,或拨打本院24小时热线:,我们会从专业的角度认真解答。此外,您也可以网上预约挂号为您解决排队的烦恼!您的健康,是我们共同的期待!我们医院竭诚为您服务!

扫描微信二维码到手机

扫描微信二维码到手机

扫描微信二维码到手机

大连金州肛肠肛肠医院官方微信正式开通:

1.任何有关肛肠的问题,都可以扫描二维码或者是搜索“大连金州肛肠肛肠医院”直接跟我们在线专家沟通交流;

2.您可以通过微信自带的扫描二维码功能,直接扫描左侧的二维码图像关注我们。

3.扫描二维码,可免专家挂号费,免费泊车,并可以享受最新的优惠。

来院路线

医院地址:【查看交通图】

接诊时间:早8:00点-晚20:00点

版权:大连金州肛肠肛肠医院Copyright GangTai Hospital TianJin. All rights reserved.

手机随时咨询
健康医生在您口袋

手机随时咨询

健康医生在您口袋

更有优惠时时享

微信搜索大连金州肛肠肛肠医院

更有优惠时时享