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【疾病与预防】如厕请把一张报纸一根烟拒之门外
俗话说“十男九痔”，痔疮等肛门疾病在人群中发病较普遍，除痔疮外，常见的肛门疾病还有肛瘘、肛裂、肛门湿疹、脱肛等，一旦患上肛门疾病，很麻烦，很讨嫌，有的治疗难度大，有的易反复，给工作、生活带来极大的不便。
俗话说“十男九痔”，痔疮等肛门疾病在人群中发病较普遍，除痔疮外，常见的肛门疾病还有肛瘘、肛裂、肛门湿疹、脱肛等，一旦患上肛门疾病，很麻烦，很讨嫌，有的治疗难度大，有的易反复，给工作、生活带来极大的不便。有时在医院做了手术或治疗可能好好的，回到家什么时候不注意又复发了。因此平时注意预防复发很重要。笔者经多方调查和自身体验，感觉以下五招防肛门疾病很管用。
一、注意肛门卫生。首先大便后，要用正规厂家生产的消毒卫生纸擦肛门，能用凉水冲洗最好(注：有痔疮家族史的家族成员，坚持便后用凉水冲洗肛门，是有效的预防办法)。其次勤洗澡，勤换内裤。通常情况下，夏天，天天洗澡，冬天，三天左右洗一次澡。澡后，要擦干肛门周围的水分。
二、改变大便时，一张报纸一支烟、久蹲厕所的不良习惯。
三、坐的时间不宜过长。上班族，上网族，一般一个半小时至两个小时，要活动一下，伸伸懒腰，蹬蹬腿，能做工间操更好。麻将族要时不时“下桌”走动走动。
四、当大便“结”时，不要使劲向外排，防止肛门破裂、出血。适当吃点香蕉、蜂蜜之类的润肠食物，可保持大便通畅。
五、每次大便后(要逐步养成大便定时的习惯)坚持自我按摩。方法是：肛周擦(洗)干净后，用手的中间三个指头，隔着卫生纸(3—5层)，轻贴肛门，顺时针揉30—50周，换纸，反时针揉30—50周，以促进肛门周围的血液循环。
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