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马鞍山春季养生最关键的5点,必看!

 

春季养生最关键的5点,必看!

天气转暖

春天的气息愈来愈浓

春天是播种希望的季节

俗话说“一年之季在于春”

春天可以说是一年中非常重要的季节

春天是人体生理技能、

新陈代谢最活跃的时期

也是养生的最佳时节

那么

春季养生食物该如何选择呢?

1、饮食清淡消春火


菊花茶


清火


春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。 辛甘之品助春阳 稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。


2、少酸增甘保脾胃


胡萝卜、

番茄


蔬菜



中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物黄绿蔬菜防春困 “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。


3、胃肠疾病要当心

杂粮


五谷


胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。春季养生食物要避免选用这些。

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4、祛痰养肺保平安


枇杷

橘子



水果




慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状,为春季养生水果首选。

5、定期排毒


水疗SPA 


大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌,并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。


通过洗肠机用38度恒温水彻底清洗全部结肠,排出毒素,恢复大肠粘液分泌功能,促进大肠蠕动,能重建结肠平滑肌功能,并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠,因此不会产生依赖性,没有副作用。是目前热门的物理性内调保健自然疗法。 所以,享受美丽从“肠道深洁SPA”开始。

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