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马鞍山国际护胃日！！！“胃”爱加油！

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国际护胃日！！！“胃”爱加油！

亲，您知道今天是什么日子吗？？？

国际护胃日
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  没错，你真棒！
  今天是国际护胃日！
“
 
2006年的4月9日，被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个"国际护胃日"，而2018年的今天正是第十三个国际护胃日。

胃部健康关系到人体全身的营养供应，关系到其他器官能否正常运转。但事实上，人们对胃部健康的重视程度远不及心脏、肝、肾健康,甚至约有半数患者并不知道自己患有胃病，胃健康已经成了人们最容易忽视的一个环节。

胃病的起因大部分是由于不规律的生活造成，常常因为工作就不吃早饭，或者吃饭不及时。长时间饮食不规律，过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物，就容易造成胃病。消化专家提醒大家，及早发现、及早预防、及早治疗是杜绝胃病的最佳手段。

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在生活上，选择健康的饮食方式是非常必要的。为减少胃病的发生率，饮食定时定量，生活要有规律；注意劳逸结合，尽量保持良好心情；不要因工作忙、减肥或睡懒觉而不吃早餐；多吃新鲜蔬菜及杂粮；少吃麻辣烫、生冷硬的食物。
膳食原则
 
 
1、
有胃病史的患者，餐前应避免不良精神刺激，要注意细嚼慢咽，排除一切杂念;饮食宜清淡，多食用粥、烂面条、鸡蛋羹等易消化的食物，以“细、软、烂”为饮食原则。

2、
脾胃虚寒者，宜以温脾散寒的食物为主，在饮食上适量食用生姜、葱白等有“温通”作用的食物。避免生冷、化气的食物，如冷饮、马铃薯、芋头等。

3、
忌食不新鲜、不洁净的食物，不应食用粗纤维、刺激性食物。此外，浓茶、酒等也应尽量避免。因为有茶碱和酒精是非常刺激胃黏膜的。
食疗方：

1
鲜姜3-5，红糖适量，开水冲泡趁热服。适用于因寒气引起的胃痛。
2
佛手20克，煎汤去渣，粳米100克，加水煮粥后加糖。加入佛手汤稍煮即可。一天饮用2次。此方对慢性胃炎引起的胃痛有较好的功效。
3
鲜瘦羊肉250克，切成小块先煮烂，再加100克大米一起熬成粥。一天服用2次。对于治疗脾胃气虚、阳虚类胃寒有效。

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