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马鞍山生活中,如何预防痔疮?

 

生活中,如何预防痔疮?

正所谓,生活不止眼前的苟且,还有“痔”和远方,民间素有“十男九痔”的说法,殊不知十女十痔!


痔有内痔和外痔之分,内痔主要表现为出血、脱出,而外痔以疼痛、瘙痒为主。有痔不在年高,痔到后期多呈混合痔,兼有内痔和外痔的症状,真可谓难言之隐!

那么,在生活中,要怎样预防痔疮呢?

TIP1

首先,要合理膳食、适量运动


痔的诱发因素很多,其中便秘、饮酒、进食辛辣刺激性食物是主要诱因。因此,平时要注意多喝水,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅,预防便秘。


限酒,最好忌酒。少吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、花椒、大蒜等。现在,很多人喜欢吃麻辣烫、辣火锅、麻辣香锅、辣鸡翅(尤其变态辣那种)等等。但是,对于痔疮而言,这些都是不太友好的食物,偶尔吃吃可以,如果经常吃,那么患痔疮的可能性就会增加。


另外,久坐久立,以及一些增加腹压的运动也会促进痔疮的发生。平时一定要适量运动,而又要避免长期从事钓鱼、长途驾驶、爬山、举重等运动。



TIP2

其次要良好的排便习惯


其实,排便是一件需要专心致志、速战速决的事情。然而,现在很多人在大便的时候喜欢看书、读报,刷微信、刷微博、读今日头条......一坐就是半小时,这些都是非常不好的习惯,长此以往容易罹患痔疮,应该予以纠正。


另外,也要尽量养成每天排便、定时排便的习惯,这些都有利于预防便秘,从而减少痔疮。



TIP3

另外,保持“菊”部清洁卫生也很重要。


排便以后进行局部清洗,减少细菌滋养,保持局部干净干燥,对于痔疮的预防是很有好处的。有条件的话,还可以采用温热水坐浴,每次时间15-20分钟。“洗洗更健康”,对于预防痔疮而言,还是有一定的科学道理的。



TIP4

最后,还有其他一些预防痔疮的措施,不妨一试:


1、注意下身保暖;

2、注意孕产期保健(孕妇是痔疮的高发人群);

3、常做提肛运动;

4、自我局部按摩;

5、如有不适尽快就医检查。




痔疮难忍,远大快准狠!


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