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滚蛋吧，痔疮君！如何防治痔疮也很重要
良好的饮食习惯，对于防治痔疮很重要
便秘是痔疮的一个很大诱因，更准确地说便秘与痔疮算是相伴相生,互为因果。所以能改善便秘的饮食习惯对改善痔疮也有效。良好的饮食习惯可以总结为三多三少。
三多：
多喝水
多吃水果和蔬菜
食物多样化
三少：
少食辛辣之物
少食用油炸食物
少抽烟喝酒
其实痔疮是无法自愈的，但是可以自然控制病情，不反复，不发作。
良好的生活习惯，对于防治痔疮也很重要
正常的排便最好不要超过5~7分钟，时间过长易导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，出现血液淤积、血管曲张，诱发痔疮。
体育运动，可以增强血液循环，并且促进胃肠蠕动，防止便秘预防痔疮。如举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作为支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，可配合呼吸，提肛是吸气，放松时呼气，每日坚持1~3次，每次20下。
建议大便后，用热水清洗肛门，这样不仅可以洗尽肛门皮肤皱褶内的污物，还可以通过热效应来改善肛门部位的血液循环，从而降低产生痔疮的风险。
久站久坐时血液不容易向上回流到心脏，在肛管内壁里有成团的相互交错的痔静脉丛，容易发生回流不畅，而直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，因此血液更不易回流，容易瘀滞在这里形成痔疮。
远大提示：
综上所述，预防痔疮并不难，主要就是养成良好的饮食习惯和生活习惯。但也提醒：如果痔疮的症状非常明显，且已经影响到日常生活，食疗是没有卵用的。你需要及时就医治疗。
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