这5种人,最易被胃病盯上!养胃小技巧,教你养好它
这 5 种人,最易被胃病盯上!
1、精神压力大的人
当人心理压力大、精神紧张时,容易导致胃酸和胃蛋白酶分泌增多,进而引起胃不舒服。
要改善这种情况,首先要情绪减负,实在觉得不舒服,记得早点到医院治疗。
2、经常不吃早餐的人
一般来说,胃排空前一天的晚餐需要6小时,如果不及时吃早餐,胃会长期处于空荡荡的饥饿状态。
而且,胃酸和各种消化酶可不会闲着!没有食物,它们会去消化胃黏膜层,长此以往很容易得胃溃疡、十二指肠溃疡。
3、每餐吃得太饱的人
经常吃太饱不只是增加体重那么简单,还有可能会撑出病!
餐餐吃得太饱,胃总是处于饱胀状态,导致胃消化吸收功能下降,容易造成消化不良。
4、吃饭重口味的人
吃饭太重口味,胃表示很受伤~
因为食盐中的高渗透液会破坏胃粘膜;而一些腌制食物含有大量亚硝酸盐,容易在胃酸和细菌作用下,转变为亚硝胺(强致癌物)。
5、吃饱就“动”的人
有些人啊就是闲不住,吃饱就想动一动。
但是,吃饱就运动,会延缓消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。建议最好吃完饭1~2小时再运动。
如果你也是这5类人之一,赶紧改,否则你的胃就别想好!下面给大家介绍几个特简单小招数,让你轻松把胃养好~
3个小招数,轻松把胃养好
1、饭时挑一挑
学会“挑食”,主动避开对胃不好的食物,才能保护好娇弱的胃~
比如上边提到的腌制食物,还有油腻的食物、产气的食物、冷饮、浓茶等,都属于伤胃的“危险分子”,最好少吃。
2、饭后站一站
吃饱后老坐着会不利于消化,尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。更不要趴着或者躺着,否则胃酸容易逆流到食道。
因此,吃完饭最好稍微站一会儿。
3、平时揉一揉
在咱们的肚子上,有一个健胃穴位——中脘穴,平时有空的时候揉一揉,能够改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状。
但是记得不要在吃饱或者饿的时候揉哦~
了解肛肠相关疾病的咨询、治疗与保健打开微信长按下方二维码添加院长微信或点击顶部蓝字关注远大肛肠医院公众号。
[新闻中心]的相关热点
大连金州肛肠肛肠医院手机版网站:
1.任何有关肛肠的问题,都可以扫描二维码直接跟我们在线专家沟通交流;
2.如果您没有时间或不方便在电脑聊天,您可以通过二维码功能,直接进入手机站或拨打电话跟我们沟通。
大连金州肛肠肛肠医院官方微信正式开通:
1.任何有关肛肠的问题,都可以扫描二维码或者是搜索“大连金州肛肠肛肠医院”直接跟我们在线专家沟通交流;
2.您可以通过微信自带的扫描二维码功能,直接扫描左侧的二维码图像关注我们。
3.扫描二维码,可免专家挂号费,免费泊车,并可以享受最新的优惠。