这5种人，最易被胃病盯上！养胃小技巧，教你养好它

这 5 种人，最易被胃病盯上！

1、精神压力大的人

当人心理压力大、精神紧张时，容易导致胃酸和胃蛋白酶分泌增多，进而引起胃不舒服。

要改善这种情况，首先要情绪减负，实在觉得不舒服，记得早点到医院治疗。

2、经常不吃早餐的人

一般来说，胃排空前一天的晚餐需要6小时，如果不及时吃早餐，胃会长期处于空荡荡的饥饿状态。

而且，胃酸和各种消化酶可不会闲着！没有食物，它们会去消化胃黏膜层，长此以往很容易得胃溃疡、十二指肠溃疡。

3、每餐吃得太饱的人

经常吃太饱不只是增加体重那么简单，还有可能会撑出病！

餐餐吃得太饱，胃总是处于饱胀状态，导致胃消化吸收功能下降，容易造成消化不良。

4、吃饭重口味的人

吃饭太重口味，胃表示很受伤~

因为食盐中的高渗透液会破坏胃粘膜；而一些腌制食物含有大量亚硝酸盐，容易在胃酸和细菌作用下，转变为亚硝胺（强致癌物）。

5、吃饱就“动”的人

有些人啊就是闲不住，吃饱就想动一动。

但是，吃饱就运动，会延缓消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。建议最好吃完饭1~2小时再运动。

如果你也是这5类人之一，赶紧改，否则你的胃就别想好！下面给大家介绍几个特简单小招数，让你轻松把胃养好~

3个小招数，轻松把胃养好

1、饭时挑一挑

学会“挑食”，主动避开对胃不好的食物，才能保护好娇弱的胃~

比如上边提到的腌制食物，还有油腻的食物、产气的食物、冷饮、浓茶等，都属于伤胃的“危险分子”，最好少吃。

2、饭后站一站

吃饱后老坐着会不利于消化，尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。更不要趴着或者躺着，否则胃酸容易逆流到食道。

因此，吃完饭最好稍微站一会儿。

3、平时揉一揉

在咱们的肚子上，有一个健胃穴位——中脘穴，平时有空的时候揉一揉，能够改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状。

但是记得不要在吃饱或者饿的时候揉哦～

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