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饭吃的不对，跟着受伤的是你的胃~
饭吃不对，受伤的是胃!
民以食为天，吃饭习惯直接影响着人的身体健康，注意养成吃饭的正确习惯，对健康大有好处。
一不要：狼吞虎咽
狼吞虎咽的第一个危害：容易吃多。
因为吃的太快，饱的信号来不及传给大脑，而等大脑接收到饱的信号时，人往往已经吃撑了。
狼吞虎咽的第二个危害：增加胃肠消化负担。
食物没经过充分咀嚼就进入了胃中，原本口腔该干的活儿全丢给胃了，负担加重。
二不要：趁热吃
亲人用关爱的声音说：快，趁热吃!
饭可以趁热吃，但如果太热了(超过 65 ℃)，口腔和食道可能就会出问题。
合适的进食温度：10℃～40℃;
能耐受的高温：50℃～60℃;
足以烫伤粘膜：超过 65℃。
偶尔的烫伤，食道倒还可以自我修复，可如果常吃烫食，食道就处于反复 损伤-修复 的状态中，久而久之，容易引起口腔溃疡、食道溃疡等问题。
三不要：边吃边看电视
很多人习惯吃饭的时候喜欢用手机看电视，注意力被电视吸引，这个时候即使告诉大脑“吃饱了”大脑也没空处理，不知不觉——吃太多。
建议大家：放下手机，安心吃饭。
四不要：冷热混着吃
在很多人眼中，吃着火锅再来一瓶冰镇饮料，非常幸福……可胃肠却不一定受得了这样的刺激。
吃完热的马上来一杯冰镇饮料，胃肠道血管会因为温度的忽然变化而收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛，出现肚子痛及拉肚子等情况。
五不要：饭后抽烟
饭后一支烟，赛过活神仙?事实可不是这样的。
饭后抽烟会促进胆汁分泌增加，可能引发胆汁性胃炎;同时还会抑制胰液分泌，妨碍食物消化。
六不要：吃饭时心情不好
心情不好的时候，化悲伤为食欲，通过狂吃海喝来发泄，人就容易吃多。确实，吃一些碳水化合物含量丰富的食物，人带来温暖和安全感。
可这么放肆的吃吃吃之后，往往要面临一个问题：
胃肠被誉为“第二大脑”，它能感觉到情绪变化，进而影响消化能力
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