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马鞍山饭吃的不对,跟着受伤的是你的胃~

 

饭吃的不对,跟着受伤的是你的胃~

  饭吃不对,受伤的是胃!

  民以食为天,吃饭习惯直接影响着人的身体健康,注意养成吃饭的正确习惯,对健康大有好处。

“胃”健康,六不要

一不要:狼吞虎咽

  狼吞虎咽的第一个危害:容易吃多。

  因为吃的太快,饱的信号来不及传给大脑,而等大脑接收到饱的信号时,人往往已经吃撑了。

  狼吞虎咽的第二个危害:增加胃肠消化负担。

  食物没经过充分咀嚼就进入了胃中,原本口腔该干的活儿全丢给胃了,负担加重。

二不要:趁热吃


  亲人用关爱的声音说:快,趁热吃!


  饭可以趁热吃,但如果太热了(超过 65 ℃),口腔和食道可能就会出问题。


  合适的进食温度:10℃~40℃;


  能耐受的高温:50℃~60℃;


  足以烫伤粘膜:超过 65℃。


  偶尔的烫伤,食道倒还可以自我修复,可如果常吃烫食,食道就处于反复  损伤-修复  的状态中,久而久之,容易引起口腔溃疡、食道溃疡等问题。


三不要:边吃边看电视

  很多人习惯吃饭的时候喜欢用手机看电视,注意力被电视吸引,这个时候即使告诉大脑“吃饱了”大脑也没空处理,不知不觉——吃太多。

  建议大家:放下手机,安心吃饭。

四不要:冷热混着吃

  在很多人眼中,吃着火锅再来一瓶冰镇饮料,非常幸福……可胃肠却不一定受得了这样的刺激。


  吃完热的马上来一杯冰镇饮料,胃肠道血管会因为温度的忽然变化而收缩,血流量减少,引起胃肠道痉挛,出现肚子痛及拉肚子等情况。


五不要:饭后抽烟

  饭后一支烟,赛过活神仙?事实可不是这样的。

  饭后抽烟会促进胆汁分泌增加,可能引发胆汁性胃炎;同时还会抑制胰液分泌,妨碍食物消化。

六不要:吃饭时心情不好

  心情不好的时候,化悲伤为食欲,通过狂吃海喝来发泄,人就容易吃多。确实,吃一些碳水化合物含量丰富的食物,人带来温暖和安全感。


  可这么放肆的吃吃吃之后,往往要面临一个问题:


  胃肠被誉为“第二大脑”,它能感觉到情绪变化,进而影响消化能力


马鞍山肛肠医院,节假日不放假,专家照常坐诊,男女分诊注重隐私,坚持“专业、诚信、尊重、感恩”的管理理念,实现价格透明化,程序公开化,坚持把健康带给患者,把实惠送给患者,把温馨留给患者。

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