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马鞍山睡前吃五粒,大补肝肾、抗衰老、降三高

 

睡前吃五粒,大补肝肾、抗衰老、降三高,功效看得见!

在卫生部公布的63种药食两用的名单中,枸杞名列榜首。


作为传统的中药,它向来负有盛名,尤其是在睡前吃上五粒枸杞,功效更甚,对安眠、缓解口干、减肥有很大的帮助。


在一些化学成分分析中,枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖等等营养成分,甚至是被誉为“东方神草”!可见它的作用也是得到了很多人的认可。


但其实99%的人吃错了方式,对其功效了解也不甚全面。那么,吃枸杞有什么好处呢?



   每天吃五粒

升免疫、降三高


中医上认为,人在夜间睡眠状态下,会出现口干的情况,这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。而枸杞具有滋补肝肾、生津安神的作用,可以帮助消除渴咽干症状,尤其是老人家。


不过用量要多加注意,一般以量少为原则,食用5颗左右就足够。在我国近代,也有名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂“嚼服枸杞子少量”,症状于是缓解。


吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃的,在平时适当的食用对人体还有这些好处:


1、调血糖、降血压、降血脂


枸杞可以帮助调节血糖,降低血压,防治心脏病、动脉硬化等疾病。


食用枸杞子还可以降低血清里胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,是冠心病人的良好保健品。


2、抗癌


枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。



3、增强人体的造血功能


枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。


4、益精明目


枸杞俗称“明眼子”,自古就有被用来治疗眼科疾患的故事。这是因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛必需的营养物质,故有明目之功。


5、滋肝补肾


枸杞子具有保肝补肾的作用,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。此外还能生津安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠。


6、抗氧化、抗衰老


枸杞子为扶正固本,生精补髓、益气安神、延缓衰老的良药,自古以来就是滋补养人的上品,可有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,提高皮肤吸收氧分的能力,具有明显的延缓衰老的作用。


7、提高机体免疫力


枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。



     枸杞的吃法

99%的人都错了!


在生活中我们见到的枸杞常常是在汤、粥、酒、茶中,其实,枸杞最好是干嚼。


由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。


直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。


但干嚼很容易滋补过度,再者很多人可能不习惯那种味道。别急,泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效,那就是泡水时加一物。



 枸杞配一物 

 营养更滋补


1枸杞+山药:降血糖、养脾胃


山药和枸杞的滋补功效有不少相似之处,都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加上枸杞平补阳气的作用,秋冬喝还能增强耐寒能力。


2枸杞+山楂:预防动脉硬化


枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管,对于动脉硬化有一定的预防作用。


3枸杞+菊花:清肝明目



菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,该茶能有效改善眼疲劳、明眼护眼。


提醒:枸杞菊花茶固然有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵挡力差的人平时应该多吃点枸杞,但正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。


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