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马鞍山秋季易感冒,这些必做的9件事不可不知

 

秋季易感冒,这些必做的9件事不可不知


入秋了,感冒高发的季节即将来临,各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底应该怎么办?


感冒的三个真相

第一个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;


第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;


第三个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。


乱吃药不如休息好

很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?以下9件事必不可少。


1

找一张床

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。


2

补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。


3

吃块黑巧克力

它不仅能补充抗氧化剂,其中所含的可可碱有止咳功效。


4

打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。


5

吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。


6

换个大水杯

保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。


7

远离乳制品

奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。


8

服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。


9

耐心等它过去

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。


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