预防痛风别人或许会说少吃海鲜，少喝啤酒，今天我们来聊聊关于海鲜啤酒以外的事儿。

很多小伙伴还是不以为然，觉得痛风跟自己没多大关系。其实痛风的高发人群，100%每个家庭都有，是时候该为家人学点知识了。

数据表明，痛风患者的男女比例大概是15:1。男性比女性更容易得“痛风”这是为啥呢？接下来，请看看什么叫“大自然的偏见”。

女性身上有先天性的优势，因为雌激素占了上风，雌激素能促进尿酸排泄，并能帮助抑制关节炎的发作。 

而男性呢，体内雄激素更多，雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。

这一点其实还是和男性有关，应酬多、撸串喝啤酒……

虽然已经是老生常谈，但还是想说说。你们以为喝酒会引发痛风，仅仅是因为酒类嘌呤原因吗？其实你们有所不知，喝酒还会让我们体内产生很多乳酸，而这些乳酸会和尿酸发生竞争。

是的，两者都要排泄出去，但是乳酸这家伙更霸道一些，所以尿酸排出去的就少了。

久而久之，就引发痛风了。

这个就不用多说了，肉类、海鲜中嘌呤高，吃多了容易痛风。

像青岛最小的痛风患者才13岁，就是吃出来的。

在大多数人的印象中，痛风是中老年人的专利，这是有科学依据的。

①绝经后的女性

女性绝经后，雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛风。

②60岁后

人老了之后，关节老化，再加上钙流失，软骨组织也减少很多，就这样，痛风开始欺负老年人了。

别慌，虽然你有个痛风的爹+二大伯+三姑妈，但在今天会告诉你如何避免痛风发作。

写这个主要是想告诉那些没得痛风却拼命作的人：痛风会遗传！会遗传！

现在不好好爱惜自己的身体，将来就不要抱怨，为什么被平白无故地抛弃。

这是因为运动员身体活动比平常人多，而且强度更大，这导致他们体内ATP的燃烧分解，以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快。

这样下来，体内生产的嘌呤更多呀，再加上很多运动员之前受过伤，更容易招来痛风。

① 减肥

是的，你没看错，减肥也有可能把痛风招来。

道理和喝酒类似。因为减肥过快，脂肪燃烧后会产生很多酮体，酮体和尿酸也会产生竞争机制。

于是插队出狱的那一幕又上演了。

② 吃进去的脂肪多

肥胖的人大多热爱炸鸡、可乐等高脂肪的食物，脂肪摄入过多，上面的戏码再一次重演。

这个世界对胖子真不友好，赶紧减肥吧。