菊花君一直勤勤恳恳地奋斗在一线，不怕脏，不怕累，一心扎根基层，为人民服务。然而即便如此，他却依然经常遭遇不公平对待。今天来用事实说话，看看我们对他干了哪些“好事”。

在饮食方面，相比那些大鱼大肉山珍海味，菊花君更喜欢粗茶淡饭、瓜果蔬菜。

但我们却只顾自己的口舌享受，毫不在意他的感受，高脂肪、重口味、精细加工过的食物一样没拉下，虽然一定程度上的提高了饮食标准，但实则对菊花君造成了难以弥补的创伤。

偶尔一次尚可，长期这样很可能造成便秘进而引发痔疮，最后方能领悟“平平淡淡才是真”。

加班、玩游戏、玩手机、学习等等，我们有无数个理由拒绝早睡。早睡早起身体好，显然只是一句苍白的空号，就算被喊出无数次，依然没有多少人去照做。

虽然晚睡会给我们一种“偷取”时间的错觉，但对于我们的菊花君来说，规律的作息时间尤为重要。

如果我们的作息不规律，肠胃容易“消极怠工”或者“熬夜加班”，引起便秘和痔疮，何不早早进入梦乡呢。

还有什么比坐在马桶上更让人放松的?完全封闭私密的空间，舒适的坐垫，做着畅快的事情，刷着最新的八卦。坐下就不想起来，哪怕早就“完工”已久。

看似轻松愉悦，实则给我们的菊花君平添了几分压力，作为“底部”的他，除了无法摆脱的万有引力，还得面对不必要的压力和淤血。逐渐地，就会积累成痔疮甚至肛裂。

3分钟就能搞定的事情，没必要拖到30分钟。

不算上加班，每天要工作8小时，这期间大部分时间都保持一个姿势，我们在劳累的同时，菊花君也在下面叫苦不迭。

不管是久坐还是久站，静脉血液都会在回流时受阻。一天下来，基本上不动弹，肯定是损菊不利己的行为。最好能每隔1个小时就起来活动一下，放松一下颈椎、腰部，也给屁屁“放放风”。

同时，配合上30次提肛运动，来次菊部按摩吧。

喝酒吸烟，赛过神仙。沉醉在酒精的麻痹，和尼古丁的刺激中，固然能让人暂时忘却烦恼。然而这都是暂时，隔天的宿醉会把我们带回现实。

烟酒除了致癌以外，对我们的菊花君也相当不友好。烟酒会刺激到肛管，引发水肿导致痔疮发作。真到那时神仙般的日子就不复存在，只留下如坐针毡的痛苦。

偶尔为了气氛适度来点是没问题的，不过一旦有了烟酒瘾，想戒掉绝非易事。