身体表现

◎ 手脚冰凉。

◎ 一吃生冷食物就拉肚子。

◎ 性格多内向、沉静，懒得动。

养生关键

首先是多多锻炼，然后是食补，多吃甘温益气的食物，比如花椒、山药、南瓜和红薯等，忌食生冷寒凉。

茶品推荐：暖胃暖身茶

清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火乌龙等。调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等。

身体表现

◎ 腹部肥胖。

◎ 皮肤老是油油腻腻。

◎ 常常汗如雨下。

◎ 双眼浮肿。

养生关键

主要从食物入手：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。

茶品推荐：最好不喝茶

痰湿体质要注意清淡排毒，最好是不要喝茶。实在忍不住茶瘾，可以淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶。

身体表现

◎ 鼻涕喷嚏不断。

◎ 总是花粉过敏。

◎ 海鲜过敏。

养生关键

饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配。

茶品推荐：发酵度较高、焙火适中的茶，忌贪杯

清饮茶：东方美人、冻顶乌龙和熟香铁观音。

身体表现

◎ 热、热、热，夏天就是噩梦。

◎ 手脚心发烫。

◎ 常常面颊通红。

◎ 渴、渴、渴，总是口干舌燥、皮肤干燥。

养生关键

多吃滋润的食物，菌类、山药、南瓜和百合都可以。

茶品推荐：清爽茶类

清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等。调饮茶：桑葚茶和枸杞红枣茶等。

身体表现

◎ 脸部、鼻尖总是油光锃亮，痘痘不断。

◎ 口腔异味。

◎ 大便黏滞，小便发黄。

养生关键

清淡饮食是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜、苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点。拒绝烟酒，远离辛辣；早点休息，不要劳累。

茶品推荐：甘平排毒类

清饮茶：正味铁观音、武夷岩茶。调饮茶：杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。

身体表现

◎ 多愁善感、脆弱忧伤。

◎ 动不得、睡不着是家常事。

◎ 精神萎靡不振。

养生关键

记住六个字——“行气血，多睡觉”。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等等具有行气、解郁、消食、醒神的食物一定不要放过，还要保证充足以及质量绝佳的睡眠。

茶品推荐：气味芬芳、有益顺气的茶品

清饮茶：茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等。调饮茶：枸杞茶、陈皮茶等。

身体表现

◎ 经常出虚汗，呼吸短促，常感疲乏无力。

◎ 易感冒，且难以很快痊愈。

◎ 容易患内脏下垂，比如胃下垂等。

养生关键

多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜。

茶品推荐：温和型茶饮

未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝，多喝温和型茶饮，如红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单丛，以及普洱熟茶等。

身体表现

◎ 面色晦暗。

◎ 身上总是红一块紫一块。

◎ 皮肤干燥粗糙。

养生关键

多吃补气补血、活血行气的食物，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等。此外，保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。

茶品推荐：清爽类

清饮茶：绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等。调饮茶：山楂茶、柠檬茶。

身体表现

“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，抵抗力也好。

养生关键

不需要特别忌讳什么，但要注意不过饱、不过饥、不过冷、不过热，简单来说就是不要作！

茶品推荐：应季应时即可

到了春季喝绿茶，夏季喝白茶、绿茶，秋季喝乌龙茶，冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶