身体发出的“必须要休息”信号，你收到几个？

“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”这是现代许多年轻人调侃自己每天生活模式的口头禅。

但是，这种不良的、无知的生活方式正在让他们付出代价。据统计，中国死亡率最集中的年龄段正在向30~40岁的人群逼近。

下面这9个亚健康危险信号，快看看其中有没有你的影子？

1

感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。

2

头晕头痛，总是一副小愁容

经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

3

食量大增，你的外号改叫“大胃王”

突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？

疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。

而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。

4

记忆力下降，同事都笑你“老了”

血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

5

一点小事也生气，人际关系有些紧张

为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会“早更”了吧？！

别联想过度，你大概只是累了。

疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

6

反应迟钝、决策力降低，感觉你最近有点“面”

劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

7

心跳加快明显，感到气短无力

你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强，心率加快。

过度劳累时，神经会释放过多的茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。

经常过度劳累，会导致心肌细胞中毒，发生过劳死。

8

运动后疲劳感持续时间长，都觉得你弱不禁风

周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎要到周五才好，这就是明显的疲劳状态。

疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。

9

睡醒了还困，看起来没精神

昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有的疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。

这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。

免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权，请及时联系我们删除！

大连肛肠医院，节假日不放假,专家照常坐诊，男女分诊注重隐私，坚持“专业、诚信、尊重、感恩”的管理理念，实现价格透明化，程序公开化，坚持把健康带给患者，把实惠送给患者，把温馨留给患者。

了解肛肠相关疾病的咨询、治疗与保健打开微信长按下方二维码添加院长微信或点击顶部蓝字关注远大肛肠医院公众号。