喝点小米粥，多吃素少吃肉，喝点姜糖水……都是口口相传的“养胃秘籍”。孰不知，现在大家把胃养得太懒了，反而不利于胃的强健吸收。

　　专家表示，很多人对爱胃护胃有误解。现在有太多的养胃方式，北方人爱喝粥，广东人爱煲汤，其实人类说到底是动物，胃功能也会用进废退，中国人应该恢复自己的“野生”胃，不要吃得过软、过精。

　　很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜等素食更好消化。因此建议胃不好的人多吃素，但素食中的蔬菜，尤其是长纤维蔬菜——如韭菜，纤维最多，才更不容易消化！

　　而肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素，胃粘膜的修复和更新都需要优质蛋白。

　　专家：荤素搭配才最好。养胃还是应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。消化不好的溃疡病人可以把肉食切碎、做软，变换烹饪方式食用。

　　少食多餐的确对胃功能减弱患者有效，但盲目任性频繁加餐将会打乱饮食规律，增加胃的负担，反倒诱发并加重胃部隐患。

　　专家：别盲目！每天定量规律饮食很重要，也就是吃好三餐，少吃零食。尤其是胃溃疡患者应定时三餐，避免饥饿和饱餐。

　　生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶的确可以缓解症状。因为牛奶可以稀释胃酸，牛奶的蛋白质能在胃黏膜表层形成一层保护膜。但牛奶可以治疗胃病就言过其实了，而且这层保护膜也只能保护一时。

　　专家：每天别超两杯。有研究显示，胃溃疡患者喝牛奶后由于钙离子浓度高，反而会增加胃酸分泌，从而加重对胃黏膜的损害。每个人每天300克奶及奶制品为宜，早餐或者晚上临睡前一小时一杯牛奶(200~250毫升)，午餐一小杯酸奶(100~125毫升)，千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段，牛奶并不是解决胃病的良方。

　　苏打饼干从成分上看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，可以跟胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。但要注意有胃病的患者要进行充分的咀嚼，细嚼慢咽，并且要配合一些流质食物一起吃。

　　专家：不适合作为正餐食用。可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。至于广告里所谓的“养胃饼干”，其中养胃的成分含量极低，靠它来养胃，不太现实。

　　现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。

　　专家：胃难受要及时就医。吃药1-2周都不见好就需要及时就医，即使不到两周，服药后不见效也要就医。40岁以上的老胃病尤其要警惕胃癌，应该定期做胃镜检查。