对于健康的排便一般有这两个定律，我们需牢记：

1、排便的规律

排便的黄金时间因人而异，有人是早上、有人是中午或者是晚上，但一般我们都可以养成规律的排便习惯。养成了规律的排便习惯，一旦排便规律发生变化，就可以在第一时间发现，及早发现肠道可能发生的问题。

2、便便的形状

正常成人的便便排出时为黄褐色圆柱形软便，婴儿的便便呈黄色或金黄色糊状便。久置后由于便便中胆色素被氧化可使颜色加深，正常的便便气味微臭。

如便便出现异常，如稀薄、干硬、带血等情况就需要引起我们的注意，要及时就医检查。

如很看便便识健康？

1、看便便的形状

看便便形态是否异常，办法很简单。因为医生给了一个简单的分辨法，通过它按图索骥，就可以知道自己的便便是否正常。

2、看便便的颜色

黑色或柏油状大便：见于上消化道出血，如溃疡病出血、食道静脉曲张破裂、消化道肿瘤等。此外若服铁剂、铋剂或进食动物的肝脏后，粪便也可呈黑色。

陶土色大便：胆道完全梗阻时或服钡餐造影后。

果酱色大便：阿米巴痢疾或肠套叠时可见红色葡萄浆样粪便。

红色大便：可见于下消化道出血，如痔疮、肛裂、肠息肉、结肠癌、放射性结肠炎等或服用酚酞、保泰松、利福平、阿司匹林后。此外进食蕃茄、西瓜、红辣椒也可致大便呈红色。

3、闻便便的气味

健康的便便没有太明显的恶臭，而食用大量肉类，肠道内的有害菌分解食物后散发出臭气，就会导致大便散发恶臭。此外，便秘患者由于便便在肠道内滞留时间过长异常发酵、腐败后会产生大量对人体有害的毒素，也容易散发恶臭。

若便便臭得难以忍受，或是带有异味，我们要警惕肠胃是否出现问题。

便便发出刺鼻的酸味，可能是肠内异常发酵引起的；便便带有一股烧焦味，可能是消化不良；带有腥味，表示消化道有出血的状况，而且出血量一般不少。

因此，我们不能忽视便便出现的异常，一旦出现以上这些情况，我们都需引起重视，及时就医检查。