远离饮食恶习,才能远离肛肠疾病
很多人以为癌症离自己很远……其实癌症就是存在于每日的不良习惯之中。癌症固然可怕,但也是可以预防的。美国权威医学期刊《临床医师癌症杂志》刊登论文给出结论:超过四成的癌症可预防。
“癌”字有三个口,告诫人们,“病从口入”,管住口上的饮食能有效控制癌症的病发率,也就是说,合理健康的饮食、良好的饮食习惯将会让我们体质保持在健康状态,从而远离癌症,特别是胃癌和食道癌。那么,生活中我们要远离哪些饮食恶习呢?
01
饮食过烫
研究发现,人体的不同部位耐热温度是不一样的,如口腔耐热温度是65℃至70℃;食道黏膜耐热温度是45℃至50℃;胃黏膜耐热温度是40℃。一旦饮食过烫,就会把食道、胃“烫伤”。
经常饮食过烫,胃癌几率增加4.2倍。
02
总是吃剩菜
中华民族有勤俭节约的优良传统,剩菜剩饭都不会舍得扔掉。但这些剩菜剩饭过夜后就增加大量的亚硝酸盐,增加患癌的风险。
因此,以后熟食在室温下不得存放两小时以上,不要在冰箱里放超过三天,剩饭菜加热次数不应超过一次。
03
喜食烤制、辛辣食品
绝大多数年轻一些的癌症患者,基本上都有爱吃火锅、烧烤、麻辣烫等,还有就是腊肉、火腿、腊肠等,这些食物当中的环芳烃类物质、亚硝酸盐都是明显的致癌物。
04
高盐饮食
高盐饮食会损伤胃黏膜,增加致癌风险。希望大家每天的食盐量不要超过5g,远离泡菜、咸鱼、咸菜、腌肉等腌制品,清淡饮食才最健康。
温馨提醒:肛肠疾病多由日常饮食和卫生习惯影响,一定要引起重视,养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在,一定要定期进行肛肠疾病筛查,早预防、早发现、早治疗。
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