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马鞍山你吃对了吗?五个常见误区让肠道越吃越

 

你吃对了吗?五个常见误区让肠道越吃越堵


知道吗?肠道也会出现“拥堵”情况,如果肠道“堵塞”,有害物质不能及时排出,滞留在血液和淋巴液内,会诱发肠道疾病、糖尿病、过敏性疾病甚至癌症。

在中国,有3000多万人承受着慢性顽固性肠道疾病的困扰;每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状;新增大肠癌患者达40万。

由此可见,肠道健康至关重要。那么,肠道“拥堵”的表现都有哪些呢?

1.便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血。

2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。

3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。

4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁。

5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。

6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。


5个误区,让肠道越吃越“堵”

生活中,很多人出现便秘,不少人会通过吃香蕉来通便,其实生香蕉吃多反加重便秘,让肠道更堵!

误区1:吃生香蕉

香蕉富含的膳食纤维能促进肠蠕动,确实能润肠通便,缓解便秘。不过,熟透的香蕉才有效果,如果吃到生香蕉可能会起反作用。

误区2:不吃肉少吃饭

有人认为,不吃肉少吃饭就能缓解便秘,其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也需要动力,正常饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。建议每餐吃肉时,配合碳水化合物和高纤维食物。

误区3:饮食清淡、不吃油

许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多,转而吃得特别素。便秘的人反而需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。

误区4:大吃水果蔬菜

水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘,但过量食用也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。

误区5:大量喝茶

许多人觉得喝茶“清火”,能起到改善便秘的作用。其实,便秘者不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。便秘者只要多喝水就可以了,每天饮水量要比平时多2—3倍,分成8—10次喝,有助缓解便秘。

马鞍山肛肠医院,节假日不放假,专家照常坐诊,男女分诊注重隐私,坚持“专业、诚信、尊重、感恩”的管理理念,实现价格透明化,程序公开化,坚持把健康带给患者,把实惠送给患者,把温馨留给患者。

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